In Nederland worden dagelijks heel wat kilometers fietsend afgelegd. Waar dit vroeger gebeurde op een “gewone” fiets zien we nu steeds meer elektrische fietsen in het straatbeeld. De elektrische fiets is namelijk bezig met een enorme opmars, vorig jaar zijn er namelijk méér elektrische fietsen verkocht dan fietsen zonder trapondersteuning. De vele voordelen zoals het eenvoudig afleggen van langere afstanden, duurzaamheid en comfort maakt de e-bike een ideaal vervoersmiddel. Toch bestaat er bij sommige mensen wel nog wat twijfel over de elektrische fiets. Hoe gezond is een elektrische fiets nu écht? En is fietsen op een elektrische fiets net zo gezond als fietsen op een gewone fiets? In deze blog gaan we u antwoord geven op deze vraag!
 

Is fietsen op een elektrische fiets gezond? (Inspanningen & calorieverbruik)

Uit Europees onderzoek is gebleken dat fietsen op de elektrische fiets gezonder kán zijn dan fietsen op de gewone fiets! Voor dit onderzoek zijn er zo’n 10.000 fietsers in 7 Europese steden onderzocht op energieverbruik op verschillende soorten fietsen. Uit dit onderzoek is naar voren gekomen dat alles bij elkaar opgeteld de elektrische fietsers meer energie verbruiken.

Toch blijft dit natuurlijk gek, iedereen weet dat een elektrische fiets minder inspanning vergt dan een traditionele fiets. Ook bleek dat ondanks dat er minder lichamelijke inspanning per minuut gevraagd wordt, de fietsers wel een stuk langer op de elektrische fiets zitten. Daarnaast wordt de elektrische fiets ook een stuk vaker gepakt dan de traditionele fiets.
 

Bouw uw conditie op met een elektrische fiets?

Wat veel mensen zich afvragen wanneer ze benieuwd zijn of een elektrische fiets gezond is, is of je met een e-bike ook daadwerkelijk conditie kunt opbouwen. Of er conditie opgebouwd kan worden op de elektrische fiets is van vele verschillende factoren afhankelijk. Kijk eerst naar het huidige vervoersmiddel, is dit bijvoorbeeld het openbaar vervoer of de auto? Wanneer u deze inwisselt voor een elektrische fiets bent u gelijk een stuk gezonder bezig. Uw conditie zal vooruitgaan, en daarnaast bent u ook een stuk meer buiten én zal u hoogstwaarschijnlijk veel meer in beweging zijn.

Wanneer u uw traditionele fiets ingewisseld heeft voor een e-bike zal u minder gezondheidsvoordelen ervaren wanneer het op conditie aankomt. Er is namelijk minder inspanning nodig waardoor de conditie achteruit zou kunnen gaan. Maar zoals we net ook al hebben benoemd gaat het merendeel van de eigenaren van een elektrische fiets juist meer fietsen. Dan is de kans op achteruitgang van de conditie een stuk minder aanzienlijk, dus ook dan is de elektrische fiets een hartstikke gezonde keuze!
 

Hoe maakt u een elektrische fiets nóg gezonder?

Mocht u ondanks bovenstaande redeneringen de elektrische fiets nog niet gezond genoeg vinden? Dan hebben wij een aantal uitdagingen waarmee u net dat trapje extra kunt doen voor uw gezondheid.

• Kies voor een lichte ondersteuning; hoe meer inspanning u zelf moet leveren, hoe gezonder het is om te fietsen op uw elektrische fiets. Ga wanneer u wat meer tijd heeft eens lekker op pad in de ecostand.
• Ga voor een intervaltraining; de elektrische fiets is een uitstekende mogelijkheid om interval op te doen. Wissel hierbij af in snelheid, maar ook in ondersteuning! Zo werkt u op een afwisselende manier aan uw conditie. 
• Maak eens een extra rondje; komen we weer terug bij wat al vaker benoemd is. Op de elektrische fiets maken mensen vaak meer kilometers. Toch kunt u uzelf uitdagen door net een klein blokje om te fietsen om zo nog gezonder bezig te zijn op uw elektrische fiets!
• Laat uw oude fiets niet verstoffen; hoogstwaarschijnlijk staat uw traditionele fiets ergens weggestopt in een hoekje. Toch is het zeker voor uw conditie goed om nog eens een blokje om te fietsen op deze fiets. 

Wilt u weten waar u op moet letten bij het kopen van een e-bike? Bekijk dan onze negen tips voor de aankoop van een elektrische fiets.
 

Conclusie: is een elektrische fiets gezond of niet?

Al met al kunnen we wel stellen dat een elektrische fiets gezond kan zijn, mits deze op de juiste manier wordt gebruikt. Al is dat natuurlijk wel afhankelijk van diverse factoren zoals die u zojuist gelezen heeft. Het is ongeacht de fiets die u kiest al enorm goed voor uw lichaam om een lekker fietstochtje te maken. Regelmatig fietsen, ook met trapondersteuning, draagt bij aan een betere weerstand, gezondheid en ontspanning. Zeker wanneer u voorheen koos voor een vervoermiddel waar u zelf geen inspanning voor hoefde te leveren.